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2007年1月12日 (金)

ようやく身体の奥から新年スタート^^;

私としては、昨日から、通常レッスン担当が始まりました。
子育てママ応援企画の
「きらきらママくらぶ」で汗ダラダラに^^

昼間は、ピラティスの指導と、トレーニング。
夜は、12回のピラティス講座がスタートし、
初回ゆえ、歪みを治す骨格調整も入れながら、
笑いいっぱいのピラティスレッスン!

夜は、息子相手に、ピラティス!

お~~身体の奥が目覚めてゆくぅぅぅ
早く忘れて、年末年始の「私の身体グセ」!!

凄い!凄い!
今朝から、とーーっても活動的な私~☆
身体が軽い!行動が加速され、頭も冴える!

貴方の年末年始グセは、いかが?
知らず知らず、
「クセなんて、ついてないわよ~」と、無意識な習慣になってしまう前に。

本来の貴方に戻りましょう!!

☆★★
ワンポイント!

腸を活性化させましょう!早めに老廃物を排出し
美肌・スリムづくりに。
身体の中から代謝アップ!

仰向けに寝て、膝を立てます。
逆コマネチで、(コマネチって解る?^^;)
鼠径部をさする。

指を立て、お腹にギュギュッと差す様に、
マッサージ!

特に便秘気味の人は、左下あたらいに痛みを感じるかも。
丁寧に、柔らかくなるまで。
最後は、
ググッとお腹のお肉を、奥から引き剥がすようにつまみ

もみもみ!

ぽかぽかしてきますよ^^
勿論、トイレへ直行!なんて人もね^^v

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